RSS
Cze
25

Jak zadbać o formę wiosna i latem?

Lato jest porą roku kiedy łatwiej jest dostrzec niedoskonałości sylwetki. Szczególnie widoczne jest to na plaży kiedy zakłada się strój kąpielowy z poprzedniego sezonu. Niestety nie zawsze się w niego mieści i pokazują się nieestetycznie wyglądające boczki bądź wystający brzuszek. Dlatego też wiosna jest idealną porą roku aby zacząć dbać o swoje ciało przed latem.

Odpowiednio dobrane ćwiczenia oraz dużo samozaparcia pozwoli osiągnąć wymarzona figurę nawet w kilka miesięcy. Wiosna jest o tyle dobrą porą roku, że nie ma jeszcze upałów i można swobodnie ćwiczyć. Na dworze jest ciepło ale nie gorąco. Bieganie wiosną jest prawdziwą przyjemnością. Nie osiągnie się idealnej sylwetki bez odpowiednich ćwiczeń fizycznych. Są one konieczne aby szybciej pozbyć się niechcianych kilogramów oraz do tego aby skóra była jędrna. Jeśli nie ma się odpowiedniej motywacji warto udać się do klubu fitness i skorzystać z pomocy trenera personalnego. Ćwiczenie w jego obecności jest z pewnością dokładniejsze i przynosi lepsze efekty. Należy się jednak liczyć z tym że jest to bardziej kosztowne rozwiązanie. Jednakże trener personalny odpowiednio dobierze ćwiczenia w taki sposób, aby osiągnąć wymarzony cel. Jeśli nie chcemy korzystać z pomocy trenera personalnego, ćwiczenia można wykonywać w domu. Zacząć Można po prostu od kręcenia kołem hula hop (warto wybrać takie z masującymi wypustkami). Do poprawy kondycji przyczyniają się również długie oraz energiczne spacery. Osoby które mają lepszą kondycję mogą po prostu biegać. Bieganie jest bardzo dobrym sposobem na uzyskanie wymarzonej sylwetki. Do regularnych treningów należy z pewnością dołączyć odpowiednio dobraną zbilansowaną dietę. Nie musi to być dieta katorżnicza. Wystarczy jeść dużą ilość owoców, warzyw, unikać cukru oraz niezdrowych przekąsek. Kiedy zauważa się pierwsze rezultaty z pewnością poprawia się zarówno samopoczucie, samoocena, jak i motywacja. Warto wypracować sobie nawyk dbania o swoje ciało nie tylko wiosną, lecz przez cały rok. Latem można aktywnie spędzać czas na świeżym powietrzu, grać w siatkówkę, badmintona, spacerować, biegać. Jesień jest również dobrą porą na spacery. Zimą można uprawiać narciarstwo, snowboard, łyżwiarstwo. Dla chcącego nic trudnego. Każdy kto ma ochotę aktywnie spędzać czas z pewnością znajdzie dla siebie jakieś rozwiązanie.

Ważna jest motywacja oraz wsparcie rodziny. Zawsze lepiej trenuje się w towarzystwie. Jeżdżenie rowerem z przyjaciółką jest dużo przyjemniejsze niż jeżdżenie w samotności. Również stosowanie zdrowej, zbilansowanej diety jest łatwiejsze kiedy mamy wsparcie domowników. Łatwiej jest przygotowywać same zdrowe potrawy, kiedy nie kusi w domu nic niezdrowego, kiedy domownicy nie podjadają żadnych przekąsek. Poza tym warto wprowadzić zdrową dietę dla całej rodziny. Zdrowa nie znaczy niesmaczna. W Internecie można znaleźć cały szereg przepisów na zdrowe oraz smaczne potrawy w tym również desery. Jeśli już zacznie się zdrowy styl życia nie warto z niego rezygnować tylko promować go wśród rodziny oraz znajomych.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *